Skip to main content
Trang Chủ
  • Các vấn đề đường ruột
    • Các vấn đề đường ruột ở người lớn
      • Chế độ ăn uống chuẩn cho người bị loạn khuẩn đường ruột
      • Các loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa
      • Các triệu chứng khi bị nhiễm khuẩn đường ruột bạn cần biết
      • Nhận Biết 3 Bệnh Đường Ruột Phổ Biến và Cách Xử Lý Hiệu Quả
      • Những lưu ý khi bị đầy bụng, khó tiêu
      • Rối loạn tiêu hóa có nên uống cà phê không?
      • Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe
    • Các vấn đề đường ruột ở trẻ em
      • Bệnh Đường Tiêu Hoá Ở Trẻ: 5 Triệu Chứng Mẹ Cần Nắm
      • Mẹ cần biết: Bé tiêu chảy nên ăn gì, kiêng gì
      • Nhận biết dấu hiệu trẻ bị rối loạn tiêu hóa
    • Lợi khuẩn
      • Lợi khuẩn là gì? Vai trò và các nguồn cung cấp lợi khuẩn cho bé
  • Về Antibio Pro
  • Địa chỉ mua hàng
  • Liên hệ với chúng tôi

Social Media Links

Bayer Cross Logo
  1. Trang Chủ
  2. Các vấn đề đường ruột
  3. Các vấn đề đường ruột ở người lớn
  4. Chế độ ăn uống chuẩn cho người bị loạn khuẩn đường ruột

Chế độ ăn uống chuẩn cho người bị loạn khuẩn đường ruột

Image

Loạn khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của rất nhiều người. Bên cạnh việc điều trị hợp lý thì người mắc cũng cần phải tuân thủ chế độ ăn uống chuẩn. Vậy chính xác là người bị loạn khuẩn đường ruột nên ăn gì? Antibio Pro Vietnam cùng sẽ cùng bạn tìm ra câu trả lời trong bài viết này nhé!

Loạn khuẩn đường ruột là gì

Loạn khuẩn đường ruột là tình trạng mất cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột, khi số lượng hại khuẩn quá nhiều và áp đảo lợi khuẩn. Loạn khuẩn đường ruột có thể gây ra các rối loạn tiêu hóa. 
Nguyên nhân của loạn khuẩn đường ruột có thể là: 

  • Việc thay đổi chế độ ăn uống làm tăng lượng protein, đường hoặc phụ gia thực phẩm. 
  • Thêm vào đó việc sử dụng thuốc kháng sinh dài hạn cũng ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn đường ruột của bạn vì kháng sinh có thể tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi lẫn vi khuẩn có hại. 
  • Bên cạnh đó vệ sinh răng miệng kém hoặc các bệnh đường hô hấp cho phép vi khuẩn phát triển mất cân bằng, có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa thông qua đường thực quản
  • Thường xuyên căng thẳng,  lo lắng, có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. 
  • Bị ngộ độc thực phẩm

*Tham khảo: “What Causes Dysbiosis and How Is It Treated?”,  Tim Jewell, Healthline.
Truy vấn từ https://www.healthline.com/health/digestive-health/dysbiosis, ngày truy vấn: 21/09/2021

Loạn khuẩn đường ruột nên ăn gì

Loạn khuẩn đường ruột có thể phòng tránh và cải thiện nếu được nếu xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy chính xác là người bị loạn khuẩn đường ruột nên ăn gì. Đây là danh sách những thực phẩm lành mạnh mà bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn của mình.

Thực phẩm Hỗ trợ tiêu hóa bổ sung lợi khuẩn

Để khắc phục tinh trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bạn nên bổ sung các Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khoẻ Bổ Sung Lợi Khuẩn. Bên cạnh nhiệm vụ chính là Bổ sung lợi khuẩn, giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, còn giúp giảm triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi, phân sống,...

Ăn nhiều trái cây, củ và rau sẫm màu

Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ giúp kích thích tiêu hóa và có giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Những thực phẩm giàu chất xơ là các loại rau, củ và trái cây. 

Ăn phong phú các loại rau, củ, quả khiến cơ thể bạn thanh mát, bổ sung nước. Ngoài ra với nhiều chất xơ và vitamin rau củ quả còn góp phần tăng nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa. 

loan-khuan-duong-ruot-nen-an-gi-2

Những loại rau củ quả mà bạn nên ăn khi bị loạn khuẩn đường ruột gồm có: đu đủ, rau xanh đậm màu (rau thì là, rau bina, cải xoăn, xà lách, súp lơ xanh, rau muống, rau mồng tơi,...)

Cá và thịt tươi

Các loại Cá như cá hồi và cá thu nên được bổ sung vào chế độ ăn của bạn. Với các loại thịt, bạn nên chọn thịt tươi, tránh các sản phẩm thịt đã qua chế biến sẵn như thịt hộp, xúc xích, thịt nguội.

Bổ sung Vitamin

Vitamin góp phần giúp cơ thể bạn có đủ khả năng để giữ cân bằng vi khuẩn, bạn cần bổ sung các Vitamin nhóm B. Gồm có vitamin B6, B12. Ngoài ra khẩu phần ăn cũng cần có thêm canxi
magie, beta-caroten và kẽm. 

*Tham khảo: “What Causes Dysbiosis and How Is It Treated?”, Tim Jewell, Healthline.
Truy vấn từ https://www.healthline.com/health/digestive-health/dysbiosis, ngày truy vấn: 21/09/2021

Người bị loạn khuẩn đường ruột nên kiêng ăn gì?

Vậy là các bạn đã biết loạn khuẩn đường ruột nên ăn gì rồi. Nhưng bên cạnh đó cũng còn những thực phẩm mà bạn cần phải tránh. 
Thực phẩm chứa nhiều đường hóa học, bánh kẹo
Người bị loạn khuẩn đường ruột không nên ăn nhiều đường, đặc biệt là đường hóa học, các chất tạo ngọt nhân tạo trong thực phẩm. Chúng có những ảnh hưởng không tốt tới hệ vi sinh đường ruột cũng như cơ thể của bạn. 

Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ

loan-khuan-duong-ruot-nen-an-gi-3

Những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ thường gây khó khăn cho hệ tiêu hóa. Bởi lẽ khi tiêu hóa chúng dạ dày phải tiết nhiều dịch vị hơn để làm mềm thức ăn, điều này không thực sự tốt vì dễ khiến nồng độ axit dạ dày tăng cao. Cộng thêm hệ vi sinh đường ruột không ổn định do loạn khuẩn đường ruột, bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa: đau bụng, đầy hơi, buồn nôn và nhất là viêm, đau dạ dày. Tốt hơn hết là hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ nhé. 

Đồ cay nóng

Đồ cay nóng rõ ràng là không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Đặc biệt khi bạn ăn quá nhiều hoặc đang bị loạn khuẩn đường ruột thì lại càng nghiêm trọng hơn. Ăn cay nhiều làm nóng rát dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ tràng,...Tóm lại bị loạn khuẩn đường ruột thì không nên ăn đồ cay nóng.

Các loại nước ngọt có ga, rượu bia

loan-khuan-duong-ruot-nen-an-gi-4

Các loại nước ngọt có ga, rượu, bia cũng là những thực phẩm không hề tốt cho người bị nhiễm trùng đường ruột. Rượu bia không hề tốt cho dạ dày và đường ruột. Cùng với đó là cà phê và rượu bia có thể khiến cơ thể mất nhiều nước hơn, có thể là nguyên nhân dẫn đến táo bón; thậm chí là co thắt và viêm dạ dày. 

Thịt, cá chế biến sẵn

Như đã đề cập ở trên, bạn nên ăn đồ tươi và tránh những loại thịt cá chế biến sẵn, chẳng hạn như thịt nguội và thịt muối hoặc thịt hộp

*Tham khảo: “What Causes Dysbiosis and How Is It Treated?”,  Tim Jewell, Healthline.
Truy vấn từ https://www.healthline.com/health/digestive-health/dysbiosis, ngày truy vấn: 21/09/2021

Lời kết

Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích để bạn biết khi bị loạn khuẩn đường ruột nên ăn gì và không nên ăn gì. Bạn hãy chủ động xây dựng một chế độ ăn khoa học và hợp lý ngay từ bây giờ nhé! 

Antibio Pro

Khỏe ruột để khỏe thân!
Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ - Antibio Pro

eDAM CH-20211026-02

khoe-ruot-de-khoe-than
Image
Article 2C 360x421

Rối Loạn Tiêu Hoá Ở Trẻ: 5 Triệu Chứng Mẹ Cần Nắm

Các bệnh đường tiêu hóa ở trẻ em luôn là mối quan tâm hàng đầu của mọi bà mẹ. Làm sao để trẻ có thể ăn khỏe, chóng lớn, bớt đi gánh nặng cho mẹ trong quá trình chăm sóc con khi hệ tiêu hoá của trẻ vẫn còn non yếu?

TÌM HIỂU THÊM
Antibio Logo
  • Các vấn đề đường ruột
  • Địa chỉ mua hàng
  • Liên hệ với chúng tôi

© 2020 Toàn bộ bản quyền thuộc Bayer. Mọi quyền được bảo lưu trừ khi có chỉ định khác. Tất cả các nhãn hiệu thương mại đều thuộc sở hữu của Bayer và các chi nhánh của Bayer hoặc được sử dụng theo giấy phép.

Công ty TNHH Bayer Việt Nam
Địa chỉ: 118/4 Khu công nghiệp Amata, Phường Long Bình, Thành phố Biên
Hòa, Tỉnh Đồng Nai, MSDN:3600359484
Điện thoại: (84-251) 8877 120

SỬ DỤNG SẢN PHẨM THEO CHỈ DẪN

  • Sức khỏe người dùng Bayer
  • Liên hệ với chúng tôi
  • Tuyên bố quyền riêng tư
  • Điều khoản sử dụng
  • Dữ liệu xuất bản
  • L.VN.MKT.12.2020.1337
  • Sitemap

You Are Now Leaving This Site

 

Would you like to leave this site?

 

OK  Cancel