Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe

thuc-pham-ho-tro-tieu-hoa-1

Sức khỏe đường tiêu hóa luôn là một mối quan tâm hàng đầu. Khi gặp phải những vấn đề tiêu hóa, chúng ta có thể cải thiện tình hình bằng chế độ ăn uống đấy. Đâu là những thực phẩm  hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất cho cơ thể, hãy cùng Antibio Pro Vietnam tìm hiểu nhé!

Vấn đề tiêu hoá của cơ thể

Bộ máy tiêu hóa là cơ quan đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn, khi nó có trách nhiệm hấp thụ dinh dưỡng và loại bỏ chất cặn bã. Tuy nhiên đây cũng là cơ quan hay xảy ra vấn đề kể cả đối với người bệnh hay người khỏe mạnh. Tiêu hóa không đảm bảo có thể khiến đau bụng rối loạn tiêu hóa xảy ra, ảnh hưởng xấu tới chất lượng cuộc sống. 

thuc-pham-ho-tro-tieu-hoa-2

Ở một số người, các bệnh lý như bệnh trào ngược dạ dày thực quản, viêm ruột thừa, ợ nóng, Bệnh Crohn, Hội chứng ruột kích thích,...có thể là nguyên nhân gây ra các rối loạn tiêu hóa. Tuy vậy ngay cả một người hoàn toàn khỏe mạnh cũng vẫn có thể gặp các vrối loạn về tiêu hóa như táo bón, đầy bụng khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, chán ăn,...Đặc biệt khi đối tượng gặp phải các rối loạn tiêu hóa là trẻ nhỏ thì sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy như bé chán ăn, còi cọc, chậm lớn. Lý do chính có thể đến từ khẩu phần ăn chưa được hợp lý. Cho nên việc hiểu biết và lựa chọn những thực phẩm tốt cho tiêu hóa là rất cần thiết đấy. Antibio Pro Vietnam xin được gửi tới các bạn danh sách những loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa cho bé và cho người trưởng thành. 

Một số thực phẩm cải thiện hệ tiêu hoá

Rau củ quả tốt cho tiêu hóa

Rau củ quả bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể, là những thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên vô cùng tuyệt vời. Nhưng trong số đó thì những loại rau củ quả sau đây mới là tốt nhất:

thuc-pham-ho-tro-tieu-hoa-3

Táo: Táo là loại trái cây giàu pectin - một loại chất xơ hòa tan. Pectin trong táo giúp cho quá trình tiêu hóa ở ruột non được đơn giản hóa và sau đó bị phá vỡ hoàn toàn bởi các lợi khuẩn trong ruột kết. Trái táo cũng thường được sử dụng trị chứng táo bón và bệnh tiêu chảy; giúp giảm đi nguy cơ nhiễm trùng đường ruột. Đây là một thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tuyệt vời cho cả trẻ em và người lớn. 

Tiểu hồi hương: Tiểu hồi hương quen thuộc trong các bữa ăn vốn có hàm lượng chất xơ rất cao. Ăn tiểu hồi hương thường xuyên giúp ngăn ngừa táo bón và thư giãn các cơ trơn trong hệ tiêu hóa; giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng và chuột rút.

Đu đủ: Đu đủ không chỉ vô cùng thơm ngon mà nó còn chứa một loại enzyme tiêu hóa đặc biệt có tên là papain. Đây là loại enzyme có khả năng hỗ trợ tiêu hóa chất đạm. Cho nên ăn đu đủ giúp bạn tránh chứng táo bón, đầy hơi vì các loại protein khó tiêu. 

thuc-pham-ho-tro-tieu-hoa-4

Rau lá xanh đậm: Trong thành phần của rau xanh đậm chứa nhiều chất xơ và magie g. Một số loại rau xanh đậm nên có trong khẩu phần ăn của gia đình là súp lơ xanh, rau bina, rau cải ngồng, cải Brussels và các loại rau lá xanh khác.

Gừng: Trong đông y, Gừng có tính ấm, cải thiện tiêu hóa, trị cảm và ngăn ngừa buồn nôn. Khi đi vào cơ thể, gừng giúp luân chuyển thức ăn từ dạ dày đến ruột non nhanh hơn, làm giảm nguy cơ buồn nôn, ợ nóng và khó chịu dạ dày.

*Tham khảo: “The 19 Best Foods to Improve Digestion”, Amy Goodson.
Truy xuất từ https://www.ecowatch.com/best-foods-for-digestion-2628275759.html, ngày truy cập 21-07-2021

Thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe

Thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa gồm có: men tiêu hóa, men vi sinh tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Giúp thúc đẩy là tăng cường khả năng tiêu hóa, ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa, bổ sung lợi khuẩn. Vì thế thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa cũng có thể được coi là một loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa bạn cần phải sử dụng thương hiệu uy tín, rõ ràng để đạt được hiệu quả tốt cho tiêu hóa và chất lượng cuộc sống. 

thuc-pham-ho-tro-tieu-hoa-5

Thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ là khá cần thiết để bảo vệ và làm khỏe mạnh hệ tiêu hóa dễ bị tổn thương của trẻ nhỏ; giúp trẻ khỏe mạnh, thèm ăn, chóng lớn; bổ sung lợi khuẩn cho bé. Tuy nhiên quý phụ huynh phải lưu ý để mua được sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ chất lượng đảm bảo; trên bối cảnh thị trường phức tạp như hiện nay.

Các loại hạt Ngũ cốc

thuc-pham-ho-tro-tieu-hoa-6

Hạt ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ, không chỉ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn mà nó còn hoạt động giống như Prebiotic - giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn trong ruột - cân bằng hệ sinh thái đường ruột.

Không chỉ có vậy, các loại hạt ngũ cốc còn là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa cho bé rất tốt khi giàu Protein mà lại dễ tiêu hóa hơn nhiều so với các loại thịt. 

Các loại thực phẩm lên men

Sữa chua: Sữa chua là một trong những thực phẩm chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt. Sữa chua được lên men từ sữa, với thành phần là vi khuẩn acid lactic và men vi sinh. Đây là những lợi khuẩn đã có sẵn trong đường tiêu hóa; và việc ăn sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn này. Cân bằng hệ sinh thái đường ruột, kích thích vị giác và hỗ trợ tiêu hóa 

thuc-pham-ho-tro-tieu-hoa-7

Đậu nành lên men: Đậu nành lên men vốn đã được sử dụng rất phổ biến ở Nhận Bản từ xưa, và là một trong những  thực phẩm hỗ trợ tiêu hoá cho bé phổ biến nhất. Các loại đậu nành lên men nổi tiếng là Miso (được làm bằng cách lên men đậu nành với muối và nấm koji); Tempeh (lên men từ đậu nành và nấm men),... Nhìn chung chúng đều là những nguồn lợi khuẩn sinh học tốt; giúp giảm các vấn đề tiêu cực về tiêu hóa và khắc phục các chứng bệnh đường ruột như tiêu chảy. Ngoài ra người Nhật còn tin rằng đây là loại thực phẩm giúp cải thiện chiều cao cho trẻ nhỏ và là nguồn bổ sung lợi khuẩn cho bé

*Tham khảo: “What are the best foods to aid digestion?”, Rachel Nall.
Truy xuất từ https://www.medicalnewstoday.com/articles/326596, ngày truy cập 21-07-2021

Uống nhiều nước
 

thuc-pham-ho-tro-tieu-hoa-8

Mặc dù không phải là một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa nhưng rõ ràng là chúng ta đều biết nước quan trọng như thế nào đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các vị phụ huynh nên tập cho trẻ uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất và làm mềm phân; hạn chế chứng táo bón và căng tức bụng. 

Kết Luận

Để bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa chế độ ăn uống thật là quan trọng đúng không nào. Cùng xây dựng một chế độ ăn lành mạnh với những thực phẩm tốt cho tiêu hóa bạn nhé!

Antibio Pro

Khỏe ruột để khỏe thân!

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ bổ sung lợi khuẩn - Men Tiêu hóa Antibio Pro

LMR-CH-20210804-19

Image